Как привести себя в порядок после родов

Как привести себя в порядок после родов
Как привести себя в порядок после родов

В мире существует множество диет, сегодня я расскажу, как не набирать вес, и если нужно, избавиться от него.

Было время, когда я набрала очень большой вес. Я чувствовала себя отвратительно, мне мешали лишние килограммы. Мы выписывали с сестрой женский журнал, состоящий из множества микрожурналов, там я и нашла диету, которой придерживалась и похудела. Смысл ее в том, чтобы кушать не более 1200 каллорий в день. Параллельно, я занималась спортом.

Я понимаю, у многих похудение, это больная тема, и кажется, что это очень тяжело. На самом деле, нет ничего сложного. И значительную роль играет ваш настрой. Подойдите к похудению, как к веселью. Можно не заниматься именно спортом, но можно танцевать под любимую музыку, или энергично заниматься уборкой.

Вообще, я очень люблю заниматься спортом, сейчас не всегда хватает времени на занятия, так как у моей дочери, иногда иные планы на занятия мамы. И я придумала очень простой способ. Благодаря ему, я привела свою фигуру в порядок после родов. Беру дочу на руки и танцую с ней, кружусь, качаю ее на вытянутых руках. Никаких гантелей не надо)))) А еще, сажусь на край кровати, кладу дочу на грудь, и качаюсь, поднимая ноги вверх. И мне и моей дочери это очень нравится, она смеется, а у меня прорабатывается пресс. Приседаю, опять же вместе с ней, не забывая менять положение ног.

Если считать каллории утомительно, можно сократить объем порций. А можно, выпивать перед едой стакан воды.

Также в течении дня выпивать побольше жидкости. Вечером, наоборот, меньше.

Не пить газированных напитков! Даже минеральную воду. Они приводят к застаиванию жидкости в тканях и к целлюлиту. Не кушать соленых огурцов, чипсы, соленую рыбу, все слишком соленое.

И на последок — БАЛУЙТЕ СЕБЯ, ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ!!!

Понравилось? Поделись с друзьями!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *